[25W2D] 孕期的補充品

2007.02.11

*** 2007/02/11 [25W2D] ***

上面照片裡一字排排站吃果果的是我懷孕後陸續補充的營養品，依左而右：

1. 補充飲品：類似像媽媽奶粉的功能，我都會加在每天早餐的無糖豆漿裡，內含了大豆蛋
　白質、17種維生素、礦物質及多種膳食纖維。
2. 深海魚油：內含了蜂王乳、深海魚油DHA、西印度櫻桃、胺基酸，這一瓶不便宜，上個
　月我是三天一瓶，這個月開始改為二天一瓶，主要是要補充他的蜂王乳（每瓶含1000豪
　克)及DHA(每瓶含100豪克)。
3. 鈣片：每錠含227毫克的鈣，每天至少早餐後固定吃二顆；不過他裡面的維生素D含量2.5
　微克，不曉得會不會不好。
4. 維他命：之前吃過一盒30顆的盼那補，不喜歡他的味道吃完就沒再買了；改吃這瓶，每
　天至少早餐後固定吃一顆，內含 13種維生素、 7種礦物質及植物性抗氧化營養素，並添
　加鐵質及維他素K。
5. 葉酸：這瓶大都是在前三個月吃的，主要是補充他內含 0.55毫克的葉酸；最近有想到才
　會在早餐前吃一顆。

五種東西一字排開感覺吃的東西還真多，不曉得我會不會吃太多東西了 >.<
不過原則上不會另外再多吃珍珠粉之類的東西。

下面則是我平時的三餐，為了控制體重減少三餐的份量(尤其是中餐幾乎省略)，唉，或許這就是懷孕不會害喜、食慾沒有變差的壞處吧！

早餐：無糖豆漿(400c.c)＋低脂高鈣鮮乳(400c.c)＋蛋餅
中餐：混合二種至三種的水果餐，偶爾會買份燙青菜
晚餐：外食，便當(白飯幾口)、炒麵…etc, 想吃什麼老公就買什麼回來。

平時沒有在喝飲料（懷孕前即無此習慣），只有喝水及檸檬水。

最後，不免俗地，讓貝貝來插個花，哈哈