話說減肥完全是終身大計啊~ 由於家中有位過胖的老公，舉凡168間歇性斷食法、減醣飲食或是花十幾萬買產品我們通通都試過，但每次還是又復胖回來惹(哭)！這次正好有機會參加了全台最大線上營養師平台COFIT我的專屬營養師「營養師一對一體態及飲食分析」和4週「FLC精準控醣燃脂計畫」，研發團隊不但有減肥名醫宋晏仁醫師，而且由通過正式國家考試認證的營養師提供專業建議令人特別安心，老公只是照營養師的飲食計劃，...

東京伴手禮百百款，像是很紅的NewYork Perfect Cheese起司奶油脆餅、PRESS BUTTER SAND焦糖奶油餅乾和SUGAR BUTTER SAND TREE奶油千層酥，不過我要來推薦不一樣的文青風質感牛奶糖NUMBER SUGAR，在東京表参道、千駄ヶ谷、丸の内和代官山都有分店，只賣1~12號口味的牛奶糖，可零買、也有8顆及12顆的紙盒裝，送禮自用都很受歡迎呢！

銀座的五代目花山烏冬可說是近期超人氣的東京美食啊！想要來上一碗5公分的鬼ひも川寬版烏龍麵需要排隊排到個天荒地老才吃得到，不過沒關係~ 現在在羽田機場也吃得到哦！就位在羽田機場第3航廈羽田機場花園的1樓，人少少的不用排隊，即使是用餐尖峰時間也很快就可以入內用餐，還可以買麵條和醬汁回家自己煮呢！

葡萄牙傳統美食Pastéis de Bacalhau鱈魚球，炸得外酥內軟的金黃色橢圓球體令人食指大動，尤其推薦要來葡萄牙鱈魚球連鎖專賣店Casa Portuguesa do Pastel de Bacalhau的蓋亞分店，豔紅色的2層樓大廳、一整面舊書牆、還有現場演奏，和世界最美萊羅書店Livraria Lello一樣浮誇！不但是波多美食推薦還是波多必去景點啦！

葡萄牙美食中最吸引我的第一名就是Arroz de Marisco海鮮燉飯了！人家我可是從小吃澎湖海鮮長大的呢~ 因此出發前就有跟老公說我要天天吃海鮮燉飯(結果被白眼XD)，實際在波多及里斯本總共吃了Postigo do Carvao、Penalva Da Graça、Marisqueria Uma和Taverna Alfacinha這4家的海鮮燉飯來大評比，直接說我最喜歡波多斗羅河畔的這家Post...

來葡萄牙自由行，最令遊客喜愛的就屬葡萄牙第二大城Porto波多了，擁有世界遺產波爾圖舊城區、美麗的葡萄牙花磚Azulejos景點、甜而不澀的波特酒產區及眾多酒廠酒莊，以及波多最美夜景Miradouro da Serra do Pilar觀景台；只是波多要住哪一區最為便利且安全呢？這篇就來分析波多的住宿區域，加上我們實際旅遊入住的經驗，並分享我精選了10家波多住宿推薦，提供給鳥友們！

日本韓式燒肉連鎖名店敘敘苑(叙々苑)，是許多人來到日本旅遊的美食口袋名單，在東京、北海遧、京都、大阪、名古屋、沖繩等都設有分店，而東京當然就屬敘敘苑晴空塔店最為熱門啦！不過也因為很多人訂較難預約到，推薦改吃東京敘敘苑最高分店的Opera City東京歌劇城，位在53樓視野更棒，平日來點商業午餐最低不到新台幣650元超划算！

榮登Tripadvisor西班牙海鮮飯排名第1名的Taverna Alfacinha，就位在里斯本海鮮燉飯排隊名店Marisqueria Uma隔壁，幾乎每桌都點西班牙海鮮飯或葡式海鮮燉飯，超對台灣人的胃啦！可說是大家的葡萄牙里斯本美食推薦餐廳，也難怪晚餐時間還沒18點就客滿，有要來吃一定要早點到哦！

里斯本必吃的傳統葡萄牙美食Bifanas豬扒包店As Bifanas do Afonso，就這麼被我們誤打誤撞吃到了！位在前往里斯本主教座堂及聖露西亞觀景台的路上，餐廳很小且沒有座位，點餐後直接站在旁邊享用在地美食，豬肉多汁配上有嚼勁的麵包，再來杯啤酒超完美！推薦來里斯本必吃The Bifanas of Afonso豬扒包！

距離里斯本聖胡斯塔升降機附近的Marisqueria Uma，絕對可以說是里斯本最具知名度的海鮮燉飯名店之一，主餐只供應Arroz de Marisco海鮮燉飯，只要說幾位超級好點餐的啦哈哈！海鮮料多、整鍋份量十足，尤其是那肥美的竹蛤Q彈鮮甜，有來里斯本想要簡單點餐可以來試試Marisqueria Uma吧！